Entspannungs-Meditation im Berufsalltag

Mit innerer Ruhe und Gelassenheit durch das Leben gehen - wer möchte das nicht? Doch in unserer hektischen Zeit, mit all den eingeschränkten Freiräumen, fehlen uns oft die notwendigen Ressourcen. Geführte Meditationen sind eine wertvolle Praxis, um Achtsamkeit zu entwickeln und das innere Gleichgewicht zu finden. Es spielt keine Rolle, ob du Anfänger bist oder erfahrener Meditierender bist, es gibt viele Ressourcen, die dir helfen, deine Meditationspraxis zu vertiefen.

Bei einer geführten Meditation wirst du von der Kursleiterin angeleitet. Sie erfordert weniger Konzentration, da die gesprochene Anleitung das Gedankenkarussell bremst. Die Meditation findet im sitzen (Stuhl) statt. Es werden herkömmliche Aspekte der Meditationspraxis wie tiefe Atmung, Visualisierung und Aufmerksamkeit für Klänge eingesetzt. Die Idee ist, das Gehirn zur Ruhe zu bringen, damit sich der Übende im Wachzustand ausruhen und entspannen kann. Das bewusste Ein- und Ausatmen hilft dir wieder langsam in den Raum zurückzukommen. Du wirst eine ganzheitliche Stärkung erfahren, was dir Erdung und Präsenz gibt - im hier und Jetzt zu sein.

Mit regelmässigem meditieren steigerst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, förderst deine Kreativität, deine Konzentration sowie deine geistige Leistungsfähigkeit.

Meditieren wirkt auch unterstützend bei Schlafstörungen, Angstzuständen und anderen psychischen Dysbalancen.

Findet jeweils am Donnerstag über Mittag statt.

Auch für Anfänger geeignet. Einstieg jederzeit möglich!

Daten: 18.12.2025/15.01./29.01./12.02/26.02.2026 weitere Daten folgen, je nach Bedarf 

Zeit: von 12.15 bis 13.00 Uhr,

Zeiten und Dauer der Meditation kann an die Gruppe angepasst werden 

Kursort: Namaste Yoga, Baden, Kronengasse 20F, 5400 Baden

Kosten: CHF 30.00

Kursleitung und Anmeldung: Denise Strebel, E-Mail denise.strebel@bluewin.ch / Mobile 076 202 61 37

Anmeldung erforderlich, auch kurzfristig!